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おハルとアンコ、そしてその母ヨシコの日々。。。
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02/08
2008 Fri
OKARA
ワタクシ、ただ今ダイエット中デス。
なぜなら、二週間後に友人の結婚式を迎えるのデス。
そして、友人代表スピーチもするのデス。

パパに
「結婚式までに3キロ痩せたらドレス買ってかまん?!」
と聞くと
「いいよ!」
とのこと。

早速下見に行くと、
服が・・・はいらないっ><

店員さんも
「きっと、お乳のせいですよ^^;」
なんて言ってくれたものの
ぜったいそれだけやない、
自分でわかる!!

そして、くるよさん風の胸のあたりがゴムで
下はふわぁ~~ってなってるやつを
店員さんが持ってきてくれたので
即買い。。。

だから!!
絶対に痩せねば!なのです!!

ちょうど家に大量のおからがあったので
おからダイエット中です。

晩御飯は毎日
おからコロッケ、おからの肉みそ包み風
おからバーグ、おからポテサラなどなど。。。

おやつももちろんおから。

おからケーキ。中にはバナナやくるみを入れます。
画像 024


おからクッキーに
画像 036


おからビスコッティ
画像 051


おからポッキーはおハルもお気に入りデス。
画像 074


毎朝食べてるおからスコーン
画像 035


ビスコッティやポッキーは噛み応えがあるので
よく噛むので小顔になれそうやし
子供の歯にも良さそう!!
もちろんおいしい!!

でも、、
「水分と一緒にとるとお腹がふくれる」
なんていいますが、、
スィーツに関しては全く効き目なし。
パウンドケーキなんて、一度に全部なくなるし。。。

それでも、
この1週間で1キロ痩せた~~!!

週末、食べすぎ注意ダ!!!

コメントで
「レシピ公開してほしい」
なんて嬉しいお話があったので
初☆レシピ公開で~す!!

ヨシコ数少ないオリジナルレシピ(というほどのこともないけど・・)
の中の一つ、おからポッキーとスコーン!!

一般的に紹介されてるのって
おからの水分飛ばしたりするのがめんどかったり
実際バターやお砂糖たっぷりで、おからは少量しか使わんかったりする。
なので、簡単でヘルシーでおからたっぷりレシピを考えました!!


☆☆☆おからポッキー☆☆☆
((材料))
・おから 150グラム
・薄力粉 50グラム
・全粒粉 50グラム
・菜種油 大さじ2
・ちょっと粗めの砂糖 大さじ2
 (種子島洗糖がちょうど良い!!)
・豆乳  適量

((作り方))
・薄力粉と全粒粉を合わせ、菜種油をまわしかける
・手で擦り合わせ、ポロポロの状態にする。
・おからを入れ、混ぜ合わせる。
(ここで、生地が固めのようなら豆乳で調整する)
・天板に生地を薄く延ばし(5ミリ程度)、砂糖を上からまんべんなくふりかけ
 少し馴染むよう、押さえつける。
・生地をほそ~く切る
・180度のオーブンで30分ほど焼く

冷まして食べると、ボリボリと噛み応え充分でおいしい!!


☆☆☆おからスコーン☆☆☆
((材料))
・おから  100グラム
・薄力粉   50グラム
・全粒粉   50グラム
・ベーキングパウダー 大さじ1
・菜種油   30グラム
・豆乳   100グラム
・リンゴ煮 リンゴ 1個
       砂糖 大さじ2
       シナモンパウダー 適量

((作り方))
・リンゴ煮を作って冷ましておく
 鍋に8等分して薄くスライスしたリンゴ、砂糖を入れ
 最初は蓋をしてごく弱火、リンゴから水分が出て煮えてきたら
 蓋を開けて弱火で水分を飛ばして煮る。
 仕上げにシナモンパウダーで味を調整する。
・ボールに菜種油とおからを入れ、泡だて器などでよく混ぜる
・薄力粉、全粒粉、ベーキングパウダーを入れてさっくり混ぜる
・豆乳とリンゴ煮を入れ、ひとかたまりにする
・直径15~18cmの円形にのばし、ケーキを切るように8等分する
・200度のオーブンで20分ほど焼く

作ったあとは冷蔵庫に入れておき
食べる直前にトースターで温めると、カリッとおいしい!!
もちろん、水分と一緒にとること!!


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Comment

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■すご~い!!
おからのレシピ、工夫すればなんだって出来るんだねぇ。
ヨシコの食に対する貪欲さは さすがだね♪
子供たちのおやつにも もってこいだしね。
ちょちょいと こんなの作れるヨシコが羨ましい!

ちいぱね、5月いっぱいで仕事を辞めることにしました。
今まで、家事も子育ても 随分とないがしろにして来たけど、
これからは、ヨシコ目指して 頑張るゾ!!
ちいぱ | URL | 2008/02/08/Fri 22:26 [EDIT]
>ちいぱ
最近は、おからが友達よ(笑)

ちいぱも妊婦さんでタイヘンやのに
いっぱい作りゆやん~~!
しかも働きながら。
高校時代のちいぱを思うと
同一人物とは思えんき(失礼!)!!
全然家事も子育てもないがしろにしやせんやん!!

お仕事、辞めるんだね。
うんうん、しばらくゆっくりしたらいいさ=3

出産は、こっちへ帰ってくるよね??
会えるかなぁ。。楽しみ☆
ヨシコ | URL | 2008/02/08/Fri 23:05 [EDIT]
おからスイーツおいしそう!
これはやばいね(笑)
おからレシピおすすめあったらぜひ教えて~
おからポテサラはたまにしゆう。
お芋に負けずおとらずおいしいよね(^^)
うちも入園式までになんとか痩せんといかん!!
くにょん | URL | 2008/02/09/Sat 00:51 [EDIT]
ヨシコちゃんの作ったおからスウィーツ美味しそう!!
レシピ知りたいわ。
ヨシコちゃんは今のままで充分可愛いんだけどな~。
あのご飯いっぱい食べてくれるところとかね(笑)
しかし最近集まる友達との話題もやはりダイエット(笑)
女子の永遠のテーマかしらね(笑)
私も素敵ママ目指して頑張らないとなぁと思ってます♪
kiki | URL | 2008/02/09/Sat 11:20 [EDIT]
おおお!1キロ落ちたなんて、すごいやん!

オカラポッキー、私も1番ひかれる^^

でも、やっぱりよ~、乳があるきしゃあないで!!巨乳やき^^
私も入園式の服全然きまらんもん!
chico | URL | 2008/02/09/Sat 13:17 [EDIT]
そのくるよ風のドレス見せてや~!!

ヨシコのおから料理のレパートリーすごい!
しかもおからとは思えんほどおいしいそうやんかっ!!
つわり終わったら教えて!!

おからってすっごい便でるでね(笑)
普段から便通いい私はおから食べて大変なことになったことあるもん(笑)

でもおからだけで早くも1キロ痩せるなんてすごくない??!!

お母さんもおねえちゃんほっそりしたって言いよったき見た目にも効果表れやすいがかもね!

みこママ | URL | 2008/02/09/Sat 13:55 [EDIT]
すごい!!
おからって、便にいいんですか??

1週間で1キロってすごい♥

 ウチもレシピ&ドレス見てみたいです♪

すっかり貧乳・・・より(笑)
サワ | URL | 2008/02/09/Sat 23:09 [EDIT]
すごい!
このおからスイーツの数々。。。
体重が減らず困っている私にはのどから手がでるほど食べたいものばかり。
最近は甘いものは1日に2つまで、と決めて守ったり守れなかったり、意志の弱い私なが。
ぜひぜひレシピを公開してください!
まり | URL | 2008/02/10/Sun 22:52 [EDIT]
>くにょんちゃん
おからポテサラおいしいよね!!
これ味見で半分減るきね。。。

くにょんちゃんもぜひ、おからレシピおしえて~~♪
あのカップケーキとか、フワフワでおいしかった!
入園式って、まだまだなようでほんますぐやで!!
一緒にガンバロウ!!!

>kikiちゃん

ヨシコちゃんは今のままで充分可愛いんだけどな~。

↑この一文を何十回も読み返した!!
ありがとう、kikiちゃん><
こんなん言われんき、うれしいちや~~!!

kikiちゃんブログにも、おからスィーツあったね☆
あのビスコッティめっちゃおいしそうやった!
私のビスコッティイマイチやったきぜひレシピを!!

私も追記で
kikiちゃんみたいにレシピ載せてみました~☆
あこがれちょったき、やっと実現!
うれしいっ=3

>chicoちゃん
そうやね、巨乳を楽しんでいくしかないね、今は(笑)
入園式の服、私も全然考えてないわ~~><

おからポッキー、一番おススメながやき
さすがお目が高いっ!!

>みこママ
昨日おからスイーツ食べすぎたっていいよったやん?!
朝起きた瞬間下半身が重くて重くて、、
そのあとすっきり!!
やはりおからパワーはすごいねぇ!

みこママもぜひおからを取り入れるのだ、
つわりが終わったら、、、ね!!

>サワちゃん
すごいよ、おからの便パワーは!!
食物繊維たっぷりやきね♪

レシピ、アップしちゅうき、見てみてね~♪
ドレスも近々・・

あっ、この前ジャ○コへ行ったら
店頭のマネキンが着ちょった!!
かぶると嫌やきのけてくれ~~っ><

そうか、この後には貧乳が待ちうけちゅうがやね。。。

>まりちゃん
ほんと、妊婦ってすぐ太るし
でも栄養ちゃんと取りたいし
しかも食欲すごいしで
ほんま大変だよね><

甘いものは2つまでとか決めちゅうがや!!
えらいっ!!
そんなまりちゃんには、ぜひおからを(笑)!

レシピ追記しちゅうき、ぜひ見てみてね☆
役に立つかどうかわからんけど。。。
ヨシコ | URL | 2008/02/13/Wed 12:43 [EDIT]

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